Aerobik
Co tkwi w fitness, że uchodzi za takie porządne? Przede wszystkim sprawia, że odczujemy się lepiej i, co interesujące, w największym stopniu polepsza nasz uporządkuj zaś samoocenę.
Początkowo zaczęła zajęcia stanowić w Urzędowej Lepszej Szkole Teatralnej w Warszawie. W 1983 roku za zgodą Stołecznego Ośrodka Sportu rozwarła pierwszy w Polsce fitness klub ? Fitness Klub “POD Trampoliną ” w Warszawie. Zakres usług klubu nie był szeroki, filtrował się do zadań przy muzie. Mimo to obecność była bardzo duża.
Pierwotnym ogniwem fitness jest aerobik, a dlatego szereg musztrowań gimnastycznych znanych chyba wszystkim na świecie. Klucz do tajemnicy aerobiku tkwi w tym, że opiera się na obiegach pchających nas do pracy szykiem oddechowym, chodzi tu więc o dobrze znane sympatykom fitness ćwiczenia aerobowe. Jest to doskonałe rozwiązanie dla kobiet, bowiem nie przepadają one za treningiem siłowym, a mimo wszystko zależy im na zrzuceniu męczących fałd na brzuchu, jakie wprawiają w zakłopotanie i wstyd.